我家晚餐适合减肥吃，管饱不长肉

我家晚餐适合减肥吃，管饱不长肉我家晚餐适合减肥吃，管饱不长肉，吃着吃着体重就悄悄变轻了1、我家晚餐有一个特点，就是三多三少。2、汤汤水水多，粗粮多，蔬菜多，肉少，油少，盐少。每天吃这样的晚餐，朋友说：终于知道你为啥总也吃不胖了。每天吃这样的晚餐，不仅不会长肉，吃着吃着体重还会悄悄变轻呢，好久没有称体重了，前几天一上体重秤，居然发现自己瘦了三斤，不光是我体重变轻了，我家先生和孩子都说自己也少了几斤。我也终于知道了，每天饮食规律，吃健康的饮食，不用刻意减肥，身体也不会长赘肉。最近我家就吃这样的晚餐：玉米麦仁粥，椰蓉紫薯，糯米紫薯桂花糕，辣油冬瓜，还有一个小咸菜。3、玉米麦仁粥：玉米茬子加上麦仁熬出来的粥，口感筋筋的，饱腹感很强，一人一碗，再吃两块紫薯糕，一点蔬菜，就饱了。粗粮多，汤水多，饱腹感强，一次吃得少，营养丰富，所以会吃着吃着，体重却悄悄变轻了。4、最近我家每天的晚餐都有汤：今天的汤是小米稀饭，蒸红豆沙面包，西红柿炒角瓜，辣条炒冬瓜，白饼。角瓜和冬瓜都含有大量的水分，多吃一点，补充水分，不长肉。5、西红柿炒角瓜：角瓜用西红柿和青椒素炒出来，味道酸辣脆爽，做法简单。6、辣条炒冬瓜：冬瓜用麻辣条炒出来，别有一番风味，香辣开胃，好吃。7、今天的晚餐是：紫菜汤，牛肉土豆木耳包子。8、牛肉土豆木耳包子：是把牛肉切小丁炒熟，然后放入木耳炒一分钟，放适量盐，味极鲜，白糖，五香粉搅拌均匀。再把土豆切小丁，挤掉多余的水分，然后把土豆和牛肉木耳都搅拌在一起，包包子。这样做出来的馅料，土豆吃着沙沙的，特别好吃。小时候最爱吃这样的土豆包子了。

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