我家晚餐适合减肥吃,管饱不长肉
发布时间:2022-06-29 18:04:27
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来源:洗米筛厂家
我家晚餐适合减肥吃,管饱不长肉我家晚餐适合减肥吃,管饱不长肉,吃着吃着体重就悄悄变轻了1、我家晚餐有一个特点,就是三多三少。2、汤汤水水多,粗粮多,蔬菜多,肉少,油少,盐少。每天吃这样的晚餐,朋友说:终于知道你为啥总也吃不胖了。每天吃这样的晚餐,不仅不会长肉,吃着吃着体重还会悄悄变轻呢,好久没有称体重了,前几天一上体重秤,居然发现自己瘦了三斤,不光是我体重变轻了,我家先生和孩子都说自己也少了几斤。我也终于知道了,每天饮食规律,吃健康的饮食,不用刻意减肥,身体也不会长赘肉。最近我家就吃这样的晚餐:玉米麦仁粥,椰蓉紫薯,糯米紫薯桂花糕,辣油冬瓜,还有一个小咸菜。3、玉米麦仁粥:玉米茬子加上麦仁熬出来的粥,口感筋筋的,饱腹感很强,一人一碗,再吃两块紫薯糕,一点蔬菜,就饱了。粗粮多,汤水多,饱腹感强,一次吃得少,营养丰富,所以会吃着吃着,体重却悄悄变轻了。4、最近我家每天的晚餐都有汤:今天的汤是小米稀饭,蒸红豆沙面包,西红柿炒角瓜,辣条炒冬瓜,白饼。角瓜和冬瓜都含有大量的水分,多吃一点,补充水分,不长肉。5、西红柿炒角瓜:角瓜用西红柿和青椒素炒出来,味道酸辣脆爽,做法简单。6、辣条炒冬瓜:冬瓜用麻辣条炒出来,别有一番风味,香辣开胃,好吃。7、今天的晚餐是:紫菜汤,牛肉土豆木耳包子。8、牛肉土豆木耳包子:是把牛肉切小丁炒熟,然后放入木耳炒一分钟,放适量盐,味极鲜,白糖,五香粉搅拌均匀。再把土豆切小丁,挤掉多余的水分,然后把土豆和牛肉木耳都搅拌在一起,包包子。这样做出来的馅料,土豆吃着沙沙的,特别好吃。小时候最爱吃这样的土豆包子了。
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