四季养生不同法，春天与披头散发更配哦

四季养生不同法，春天与披头散发更配哦

冬去春来，时光流转，走过岁月才发现，最留不住的不是金钱，而是一个健康的身体，一张美丽的容颜。

无论是身体还是容颜都需要精心养护。

其实养生没有那么复杂，万物生长，需要顺应时节，养生亦是如此。

四时不同，养生的重点也有所不同。

一、吃的尽兴

中国饮食药食同源：食物即是药材，药材也是食物。

所以，就让我们在吃吃喝喝中善待我们的身体吧！

《黄帝内经》中说：春天养生，夏天养长，秋天养收，冬天养藏，也就是常说的：春生、夏长、秋收、冬藏，这指出养生与自然变化有着密切的关系。只有顺应自然物候的更替和变化，才能真正做到合理养生、益寿延年。

唐代孙思邈《千金方》说：春省酸增甘养脾气，夏省苦增辛养肺气，长夏省甘增咸以养肾气，秋省辛增酸养肝气，冬省咸增苦以养心气。

春天多吃一些甜甜的食物，颐养脾气；

夏天多吃一点辛辣味的食物，涵养肺气；

长夏指的是三伏天，应该多吃一点咸味的食物来保养肾气；

秋天的时候适合多吃一点酸味的食物，顺顺肝气；

冬天的时候增加一点苦味的食物保养心气。

但是，任何事物都是过犹不及的，并不是春天只能吃甜的，别的都不能吃，而是稍微偏重一些，这样更有助于身体顺应时节。

二、游的可意

四时养生，除了吃的尽兴，也要游的可意。

《素问四气调神大论》指出：春三月，夜卧早起，广步于庭，被发缓形;夏三月，夜卧早起，无厌于日，使志无怒;秋三月，早卧早起，与鸡俱兴;冬三月，早卧晚起，必待日光。

春天适合晚睡早起，披散着头发，漫步于广场之上，这样有助于身体阳气的生发。经过了一冬的蛰伏，身体里的阳气需要找到一个突破口，这个时候如果没有给身体这个突破口，身体就容易上火了，这也是很多人春天爱上火的原因。

夏天昼长夜短，同样适合晚睡早起，晚上多嗨一会没什么关系，但是早晨要早点起床。夏天虽然太阳很大，但是也要适当晒晒太阳，接触阳光，会让人心情愉快。

秋天白天渐渐变短，人体也要顺应时节的变化早早上床休息，睡得早，起来得早就顺理成章了，可以与大公鸡一同起床。

冬天，万物都进入休养阶段，不仅要早睡，还要晚起，这真给爱懒床的人一个很好的借口。此外，寒冷的冬天更应该出去走走，晒晒太阳，让自己的身体暖和起来。

三、情也欢愉

我们常说：伤春悲秋。四季的变化也会引起我们情绪上的波动，所以我们也要按照季节的更替，主动进行调节。

春三月是生发季节，天地气生，万物荣茂，情志要内守，不能动怒，要有生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚的精神状态，思想形体要舒坦自然、放松、活泼、充满生机，以使志生。多想想开心的事情，对自己，对他人，都宽容一点。多出去走走，感受大自然的生机与活力。

夏三月是繁荣季节，天地气交，万物华实，情志要喜悦，切勿急躁发怒，若所爱在外，这样才能精神愉快，情志舒畅，使志无怒。夏天不适合做太多的运动，凡是以静为主，才能保持心绪的平和。

秋季三月是天高气爽、宜人季节。但气候渐转干燥，日照减少，气在渐降，尤其深秋之时，草叶枯落，花木凋零，常在一些人心中引起凄凉、垂暮之感，产生忧郁、烦躁等情绪变化。故秋天要求人们要保持神志安宁，减缓秋季肃杀之气对人体的影响，只有收敛神气，才能使志安宁

冬三月是蛰藏季节，情志更要安静、内蓄，达到若有私意，若已有得的精神状态，以使志若伏若匿。

一年四季，各有欢喜，愿你我容颜如这四季轮回，永不凋谢。

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