春季 养生食疗方法

春季养生食疗方法春季养生养生攻略。

万物生长，阳气初生，春季是1个充满生机的季节，体内的精、气、神也在此时复苏白癜风的诱因有哪些
。怎样的饮食方案，才能在平常饮食中到达养生之效？且听中医专家为你支招。

“按中医理论，春季是肝主令之时，所以此时养生，重要养肝。”广州中医药大学第1附属医院3肿瘤科主任林丽珠告知记者，肝与脾互为母子关系，健肝先健脾，因此春季的饮食养生以养肝健脾为大原则。加上春季天气湿气重，易困脾，所以更应少吃湿、滞食品治疗银屑病需要多少钱
。

不同体质，方案各异

一样养肝健脾，不同体质也有不同食疗方案：普通人是健脾祛湿为主，而脾虚较重的人，则需要健脾益气。

林丽珠说，春季人们容易出现春困、腿重等症状，这其实就是“湿”的1种表现。要祛湿，可用荷叶煲汤，也可在汤水中加入藿香、苡米、云苓等，每周1—2次，以达健脾祛湿之效。水蛇苡米汤、苦瓜芥菜猪骨汤、马齿苋兔肉汤或莲子杏仁露皆有此功效，推荐平常食用。

若常常感觉疲劳、拉肚子、食欲不振、消化不良，乃至容易感冒，这些是脾虚较重的表现，则可在煲汤时适当加入淮山、党参、北芪等药材，以健脾益气。党参云苓煲鸡则合适此类脾虚之人。

另外，肝火旺盛的人，则应侧重疏肝，可用柴胡、白芍、黄芩、蛇舌草、车前草等煲水饮用。肝病患者，包括肝硬化、乙型肝炎患者小偏方能治疗青春痘吗
，春季更应注意养肝。保持心情舒畅之余，采取疏肝健脾的食疗方案，如鸡骨草鲫鱼汤、金针木耳田鸡汤，忌食煎炸、燥热、肥腻难消化的食品。