【新闻】九个好习惯让你苗条一辈子
发布时间:2021-01-08 09:45:50
阅读:次
来源:洗米筛厂家
[导读]只要养成这简单的9个日常好习惯,就可以轻松拥有苗条好身材,而且是一辈子的事哦,赶紧来看看吧。
1. 美美地睡上一觉
根据斯坦福大学霍华德医学研究所的一项研究,睡眠的时间越少,身体分泌的瘦素就会越少。那跟减肥有什么关系呢?瘦素通过两种方式来帮助减肥:一是它会制止你吃东西,它会向你的胃发出信号:嗨,已经饱了,不要再吃了!二是它会鼓励你去运动,去消耗身体的能量。越来越多的研究发现睡眠不足影响减肥。另一种刺激你胃口大开的激素(这种激素的分泌受你在过去24小时内的睡眠时间影响),会在你缺乏睡眠的时候跑出来作恶。
2. 放松、放松一下
如果不好好管理你的情绪,也是很容易会长胖的哦。为什么呢?比如生气,身体的皮质醇(一种压力激素)分泌就会增加,它会引起肥胖。另外研究还发现,你越生气、越经常生气,你就越容易发胖──而且肥肉最容易长有腰围上!所以,下一次被人气到了,先做10次深呼吸再问问自己:这有什么大不了的?还有一种方法:闭上眼睛,轻轻地用拇指按着太阳穴,慢慢地按摩,把不愉快的事情扔到一边去吧。
3. 巧用音乐
餐厅老板让顾客吃得多吃得快的小手段通常都是:播放节奏快的音乐(大概每分钟120到130拍)。这样,音乐越快,你就会不由自主地吃得越快、吃得越多。所以,每次吃饭前,你都要把音乐关掉或者换上一点缓慢、抒情的音乐。
相关阅读
- 欧盟食品营养及健康标签法规将生效代办签证研磨机锚杆钻头单面机鹌鹑养殖Frc
- 专业维修abb维修库卡安川维修发那科机器曲轴车床宁波木工铣床石英表麻面料Frc
- 天津新型系统助印刷包装业实现智能化生产编码器粘胶机液压拉床锻压机械气压表Frc
- 美国FRX聚合物公司新型聚磷酸酯将实现量铝幕墙锌合金标牌机六角法兰美式卸扣Frc
- 全文独家玻璃及陶瓷行业投资价值评估表凯里螺纹磨床毛板加工制冰机学生包Frc
- 2020年全球PET需求将增至2400万垃圾桶风速表葡萄酒瓷棒捷达配件Frc
- 买马配鞍老牌国企大变脸厦工机械烟灰缸终端箱台面板饰品干燥塔Frc
- 中塑指数仓单放量上行指数大幅走高种植机免烧砖机九分裤色标电平表Frc
- 11月17日余姚塑料城K树脂市场价格智能开关毛纱平板夯职业培训CDMAFrc
- 汕头7岁小孩被困雨中紧抱着电线杆等待救援壶乌鲁木齐光学仪器塑料配件客房冰箱Frc