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5种降糖食物,比吃药更靠谱

发布时间:2022-07-06 02:24:00 阅读: 来源:洗米筛厂家
5种降糖食物,比吃药更靠谱

5种降糖食物,比吃药更靠谱

长期血糖控制不佳不仅会导致糖尿病的加重,还含有诱发一系列的并发症,比如糖尿病足、视网膜病变、糖尿病肾病、心脏病等等,因此对于糖尿病病友来说,饮食是很重要的一环,控制好饮食很关键。在我们的日常生活中,有很多的天然食物都能够起到降血糖的作用,闲来无事吃一点,血糖平稳往下降。

芦笋

芦笋所含香豆素等成分有降低血糖的作用,Ⅱ型糖尿病患者经常食用芦笋,不仅可改善糖尿病病情,而且对糖尿病并发症也有较好的防治作用。

天然硒荞麦茶

天然硒荞麦茶含有黄铜类物质,能够促进胰岛细胞的恢复,降低血糖和血清胆固醇,可以有效抵抗肾上腺素的血糖上升,对于治疗糖尿病有一定的疗效。天然硒荞麦茶是一种无糖产品,糖尿病人适宜饮用,并且丰富蛋白质和各类微量元素,有效增强人体免疫力,是一种不可多得的保健茶。

芋头

芋头营养丰富,它不仅含有维生素B1、镁、锌和黏蛋白,所含有的半乳聚糖还能有效降低胆固醇和低血压,能很好的降低并发症的风险。值得一提的是,芋头的热量很低,100克芋头中,热量只有79大卡。建议糖友直接把芋头煮熟后食用,这样更利于有效成分的吸收。

苦瓜

苦瓜具有降血糖、降血脂、抗肿瘤、预防骨质疏松、调节内分泌、抗氧化、抗菌以及提高人体免疫力的功效。苦瓜具有滋润皮肤、美白养颜以及保湿肌肤的功效。苦瓜富含维生素C、苦味甙和苦味素能够有效分解人体多余脂肪,起到减肥的作用功效。

蓝莓

蓝莓干被誉为花青素宝库,有预防衰老的功效,而花青素对血管硬化、糖尿病、心脏疾病、老年痴呆都有治疗效果。蓝莓干营养丰富,而且热量低,对降糖和减肥都很有效。每天吃一小把,提高免疫力,助眠,滋阴滋肾,祛风除湿。

生活中如果血糖含量升高的话,千万不要着急,可以去医院检查一下根据医生的建议进行食疗,但是也可以根据这篇文章介绍的内容,在日常生活中多吃上面介绍的5种天然的降糖食物,比吃药还要管用。

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