秋季养生正当时，常吃以下食物

秋季养生正当时，常吃以下食物1.鱼肝油吃鱼肝油除了能够促进钙的吸收之外，鱼肝油还可以降压减脂，鱼肝油当中含有丰富的维生素，而这些维生素可以维护肝脏健康，预防肝脏疾病。除此之外，适当摄入一些鱼肝油，可以补充体内养分，疏通血管，抗衰老，预防血管病。2.莼菜莼菜的外形看起来特别像茶叶，营养价值极高，莼菜中含有天然的胶质，对皮肤粗糙，暗黄的人特别有好处，能够使皮肤细腻白皙有弹性，莼菜刮油效果也很好，常吃能很好的促进胃肠蠕动，清热排毒，刮油消脂，甩掉多余脂肪，是老少适宜的一道菜。3.蒜苗蒜苗能软化和保护血管，有降低人体中血脂和胆固醇的作用。常食可预防某些心血管病。蒜苗含有分解人体脂肪的物质，常吃蒜苔能够分解脂肪，减肥脂肪储存，能达到滋养肌肤，排毒瘦身的目的。

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