产品介绍当前位置:首页 > 产品介绍 学会加班不“加压” 发布时间:2022-07-06 05:04:31 阅读:次 来源:洗米筛厂家 学会加班不“加压” 据一项调查结果表明,在北京、西安、武汉900多位上班族中,一半以上的人天天加班,甚至包括节假日公休的时间。其中,多达55。3%的人称每天工作8~11个小时,深感压力较大。 心理学和生理学的研究表明,长时间单一的状态和重复的动作会给人们造成过度的压力,使人工作效率降低,生活规律被打破,严重危害身心健康。 美国心理学家费雷德·鲁森斯在《组织行为学》中介绍到,个人主动应对压力,可以通过锻炼、放松、行为上的自我控制和工作网络来实现。适当的体育锻炼可以促进大脑内啡肽分泌,使人心情振奋、精神愉悦,通过分散对日常忧虑的过分关注,提升对所遇问题处理的自信心。看一本好书、吃一顿“大餐”……这些放松方式都有助于消除即时的压力,调动情绪,让身体重新充满活力。 在工作中,应注重行为上的自我控制,有意识地调节自己的行为。除了管理自己的行为外,人们还应当清楚自身缺点,避免让自己陷入某些会带来压力的情境。 职场压力虽有一定程度来自机构或管理者,另有一部分却常是因为个人过高的“自我要求”及“竞争性”造成的。同时,研究发现,作为一个减少工作压力的策略,工作网络可以促使人们同那些值得信赖、感同身受的同事建立一种密切的联系,通过工作网络获得支持,这种支持会使人们更好地应对工作中的压力,让工作更有效率。 正如惠普公司的做法,由于了解到工作给员工带来的诸多压力,他们便提出,员工在拥有工作目标的同时,也要有个人休闲目标(如减肥、锻炼、陪伴家人),希望通过“工作——家庭”行动来努力减少压力。 (实习 眼睑皮炎患者的饮食宜忌有哪些预防结肠癌疾病的方法呢准爸爸要注意什么中风必须的首要检查有哪些 相关阅读 罗志祥《NOJOKE》酷狗首发网友:王者风范《爸爸去哪儿5》吴尊老婆首露面厨艺惊艳声音白种元沈昌珉《西式西餐》公布海报12月1日首播180819SBS我家的熊孩子E101中字Selina任家萱回忆烧伤经历已对伤痛释然娄烨《推拿》合作6盲人演员剧组下戏“马杀鸡”伺候冰冰薯小薯大做,冰烤红薯天生自带光环生活 - 牛奶有10个妙用滨州开美容院加盟什么品牌好【水木秀加盟】改变8个生活细节 养成不胖体质
学会加班不“加压” 据一项调查结果表明,在北京、西安、武汉900多位上班族中,一半以上的人天天加班,甚至包括节假日公休的时间。其中,多达55。3%的人称每天工作8~11个小时,深感压力较大。 心理学和生理学的研究表明,长时间单一的状态和重复的动作会给人们造成过度的压力,使人工作效率降低,生活规律被打破,严重危害身心健康。 美国心理学家费雷德·鲁森斯在《组织行为学》中介绍到,个人主动应对压力,可以通过锻炼、放松、行为上的自我控制和工作网络来实现。适当的体育锻炼可以促进大脑内啡肽分泌,使人心情振奋、精神愉悦,通过分散对日常忧虑的过分关注,提升对所遇问题处理的自信心。看一本好书、吃一顿“大餐”……这些放松方式都有助于消除即时的压力,调动情绪,让身体重新充满活力。 在工作中,应注重行为上的自我控制,有意识地调节自己的行为。除了管理自己的行为外,人们还应当清楚自身缺点,避免让自己陷入某些会带来压力的情境。 职场压力虽有一定程度来自机构或管理者,另有一部分却常是因为个人过高的“自我要求”及“竞争性”造成的。同时,研究发现,作为一个减少工作压力的策略,工作网络可以促使人们同那些值得信赖、感同身受的同事建立一种密切的联系,通过工作网络获得支持,这种支持会使人们更好地应对工作中的压力,让工作更有效率。 正如惠普公司的做法,由于了解到工作给员工带来的诸多压力,他们便提出,员工在拥有工作目标的同时,也要有个人休闲目标(如减肥、锻炼、陪伴家人),希望通过“工作——家庭”行动来努力减少压力。 (实习 眼睑皮炎患者的饮食宜忌有哪些预防结肠癌疾病的方法呢准爸爸要注意什么中风必须的首要检查有哪些