笑能影响各种荷尔蒙 关于笑的有趣事实

笑声给人带来一种天然的快感，能激活大脑的奖励中枢，释放使人感觉良好的化学物质，包括多巴胺和内啡肽。慢跑后感觉良好也是由于这些化学物质。

我们的祖先在会说话之前就已经会笑了，而且笑比说话早了几百万年。遇到陌生人，是朋友还是敌人，笑可能是没有语言时期的沟通、判断方式。祖先也可能在危机过后用笑来表示如释重负的心情。

笑，并不总是因为幽默。就算没有好笑的事情发生，人们也会笑。科学家们表示，人们用笑来交流，或者表明自己理解他人。一个有趣的事实：你与他人在一起的时候笑的可能性是独处时的30倍。

研究发现，笑能让人的心率提高10%~20%。笑10~15分钟能消耗约40大卡。按此计算，如果每天笑15分钟，一年里你可以笑着减掉3.6斤！

科学家认为，笑使大脑释放内啡肽，内啡肽会黏附在血管中的受体上，触发血管释放一氧化氮，从而放松动脉。动脉放松了就会更加灵活、宽敞，血液流动更加顺畅。

内啡肽还能帮人解决疼痛，这对于患有慢性疼痛的老年人特别有帮助。一项研究跟踪了两组老年人，一组采用幽默疗法，每周会有一小时分项笑话的时间，另一组作为空白对照。八周后，幽默组的老人感受到的疼痛比空白对照组的人要少。

研究表明，笑能降低压力荷尔蒙，如皮质醇和肾上腺素，同时提高血清素，一种有利于抗抑郁的大脑化学物质。

科学家们认为人类体内可能有一个内置的笑声探测器一种只会对笑声做出反应的大脑回路。一旦听到笑声，你的笑声发生器就会触发，你也会跟着笑。这就是所谓笑是会传染的。

婴儿大约3~4个月开始会咯咯傻笑。微笑、大笑和挠痒是父母与孩子建立联系的好方法。婴儿会从观察和反应中学习所有笑的类型。

但有一种神经系统疾病无法控制笑多发性硬化症。这是一种假性延髓情绪，患者会无缘无故地大笑或大哭。

循证来源：

AmericanPsychologicalAssociation:ALaughingMatter.

GesundheitInstitute:3rdClowning&CaringinMexico!

HarvardMahoneyNeuroscienceCenter:Humor,Laughter,andThoseAhaMoments.

HarvardMedicalSchool:LaughandBeThankful--ItsGoodfortheHeart.

JournalofAgingResearch:HumorTherapy:RelievingChronicPainandEnhancingHappinessforOlderAdults.

KidsHealth:Learning,PlayandYour1-to3-Month-Old.

MayoClinic:PseudobulbarAffect.

NationalInstituteonDrugAbuseforTeens:ChasingtheRunner'sHigh.

ProceedingsoftheRoyalSocietyB:SocialLaughterisCorrelatedwithanElevatedPainThreshold.

PsychologyToday:TheScienceofLaughter.

TedTalks:WhyWeLaugh,SophieScott,Neuroscientist

TheTohokuJournalofExperimentalMedicine:TherapeuticBenefitsofLaughterinMentalHealth:ATheoreticalReview.

UniversityofWashington:NeuroscienceforKids:LaughterandtheBrain.

VanderbiltUniversity:NoJoke:StudyFindsLaughingCanBurnCalories.

YouTube:PatchAdams[Traileroriginal].

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