大雪过后医生建议吃什么最养生？

大雪过后医生建议吃什么最养生？

民间俗谚有云：小雪腌菜，大雪腌肉。大雪节气一到，家家户户忙着腌制咸货，以迎接新年，且腌肉具有健脾开胃、祛寒消食等功效。小雪封地，大雪封河，北方有千里冰封，万里雪飘的自然景观，南方也有雪花飞舞，漫天银色的迷人图画，此时，可以多喝姜枣汤抗寒，饮食上多吃这几道菜，可以提高人体免疫力，也可以促进新陈代谢，改善人体畏寒症状，帮助人体贮藏能量。

羊肉枸杞子粥

原料：枸杞子10克、羊肉100克、大米150克、盐、葱白、姜片各适量

做法：枸杞子洗净，羊肉洗净切碎，大米淘洗干净。羊肉、枸杞子、大米、葱白、姜片一同放入砂锅中，加适量水，大火煮沸后转小火煮成粥，最后加盐调味即可。

此粥滋肾阳、补肾气、壮元阳，适用于肾虚劳损、阳气衰败所致的阳痿、腰脊疼痛、头晕耳鸣、听力减退、尿频等症。

大枣桂团茶

原料：大枣5颗、桂圆5颗、白糖适量

做法：将大枣、桂圆分别剥开去核，再以热水冲泡8~10分钟，最后调入白糖即可。

此茶具有活血补血、益气健脾、养颜美容的功效。桂圆益心脾、补气血，适用于劳心、耗伤心脾气血者。

冬瓜薏米粥

原料：冬瓜200克、薏米100克、盐适量

做法：将冬瓜洗净，留皮去籽，切成块备用；薏米洗净浸泡半小时。锅中加适量水和薏米，熬煮至薏米软烂,最后再放入冬瓜块，煮至冬瓜熟，加盐调味即可。

此粥有辛凉解表、宣肺清热、利水消肿、健脾除湿的功效。冬瓜含钠量较低，对动脉硬化、肝硬化腹水、冠心病、高血压、肾炎等疾病有良好的缓解作用。

大雪顾名思义，雪量大，此时天寒地冻，咳嗽、感冒的人比平时多。中医认为，人体的脚部较容易受寒邪侵袭，俗话说寒从脚下起，因此，数九严寒，脚部的保暖尤为重要，热水泡脚能起到暖身保健的作用。另外，还要多吃含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物，有助于贮存能量。

今天的健康养生知识就到这里啦

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